Med sadrži razne vitamine i minerale, a otkriveno je više od 180 vrsta hranjivih tvari. To ima učinke hidratizacije crijeva i laksativ, uljepšava kožu, smiriš živce i pomaže spavati.
Posebno u proljeće sada, vrijeme je relativno suho, a neki ljudi su skloni suhim ustima i iritiranoj koži, suhoj i svrbi kože, itd. Piće malo svaki dan je dobar način da se održi zdravo.
Međutim, mnogi prijatelji ne znaju kako i kada piti med nakon kupnje meda, koji otpadne hranjive. Danas ćemo razgovarati o onim stvarima o medu~
Kada piti mednu vodu ovisi o tome koji učinak želite postići.
Med može promovirati normalno lučenje želučane kiseline, poboljšati gastrointestinalni pokretljivost, stimulirati defekaciju, i smanjiti vrijeme defekacije. Pijenje šalice medne vode nakon ustajanje ujutro može probuditi crijeva i želudac, napuniti vodu, i igrati bolji laksativ učinak.
Ioni glukoze i magnezija u medu mogu stabilizirati živčani sustav. Za neurasthenia pacijenti i ljudi s lošom kvalitetom sna, uzimanje 10-20 grama meda noću može regulirati živčani sustav, promicati san, i poboljšati kvalitetu sna.
Stoga se medna voda može piti ujutro i navečer. Ako želite promicati kretanje crijeva, popijte šalicu nakon ustajanja ujutro; ako želite smiriti živce i pomoći spavati, a zatim piti šalicu noću. Međutim, za osobe s lošom gastrointestinalnom funkcijom, pijenje medne vode na prazan želudac može lako dovesti do proljeva. Preporučuje se piti ga 1 do 2 sata nakon obroka.
Hranjive tvari u medu lako se uništavaju pod djelovanjem visoke temperature, a enzimi u njima također će izgubiti svoju aktivnost, koja ne samo da gubi hranjive tvari nego i uništava okus, tako da se vruća voda ne bi trebala koristiti prilikom kuvanja medne vode.
Općenito se preporučuje uzeti ga s toplom vodom na 40~50°C, a najviša temperatura vode ne bi trebala prelaziti 60°C. Kada gastrointestinalna funkcija to dopuљta, moћete i pokuљati pripremiti mednu vodu hladnom vodom na oko 30°C. Pod stimulaciju hladne vode, kolonička peristalza će biti jača i crijevo hidratantni učinak će biti bolje.
70% sastojaka u medu su fruktoza i glukoza. Prekomjerni unos može dovesti do pretilosti, tako da svakodnevno konzumiranje odraslih treba kontrolirati na oko 25 grama, a djeca bi trebala biti oko 10 grama.
